Miért? miért? miért?...

Nagyon sokat gondolkoztam azon, mit is írjak nektek legelőször.

Annyi téma és annyi minden lenne amiről órákon át lehetne beszélni.

Most az egyéniségeteknek megfelelő edzés kialakításáról szeretnék nektek írni. 

Tudom zagyvaságnak tűnik ez így első olvasásra, de mindjárt elmagyarázom nektek, hogy is értem ezt.

Tehát... olvashatunk fórumot, nézhetünk videókat, kereshetjük a nagyok edzésprogramját.. de miért is?

Megvan az az anyagi háttér ami nekik?

Megvan az a regenerálódási idő mint nekik?

Megvan ugyan az a háttér csapat mint egyes testépítőknek?

Megvan esetleg a Genetika amivel a kiszemelt testépítő rendelkezik?

A válasz az, hogy sajnos vagy nem sajnos nincs..

mert ha mindenki ugyan azzal a genetikával rendelkezne vagy ugyan úgy fejlődne mint a másik, nem lennének versenyek mert mindenki ugyan úgy nézne ki mint a másik, és csak elsők és utolsók lennének a versenyen.

Mint mondtam szerencsére ez nem így van, ahány ember, annyi féle genetika, és annyi féle edzésmódszer.

Valakinek erős mellizma van de gyenge a válla, vagy erős hát és váll mellé nagyon gyenge mell társul, és még sorolhatnám, talán ezért fontos felmérni azt, hogy mi is a számunkra legmegfelelőbb edzésprogram, mert ha azt erősítjük ami amúgy is erős, és azt hanyagoljuk el ami nehezen fejlődik, rosszabat csinálunk magunknak, főleg ha célunk is van az edzéssel.

Néhány külömbséget felsorolok még, hogy miért is fontos kitapasztalnotok azt a gyakortlatot amit csinálni szeretnétek...

Mi a cél egy gyakorlat elvégzésekor?

1. olyan súlyt válasszunk ami kellően megdolgoztat

2. szabályosan a maximális izom összehúzódást el tudjuk érni a gyakorlattal.

3. nem okozunk magunknak időszakos vagy maradandó sérüléseket. Gondolok itt például az izületek és az inak védelmére.

Nagyon sokan abba a hibába esnek, hogy megfognak egy olyan súlyt amire az egójuk rámondja, hogy ,,ez nekem még semmi'' mit érnek el vele? Leginkább a sérülést és azt, hogy mindenhová fogja érezni a gyakorlatot csak pont oda nem ahová szánja.

A legfontosabb szerintem az, hogy a megfelelő izom összehúzódásra figyeljünk, és arra hogy minél pontosabban végezzük a gyakorlatokat, azt pedig, hogy jóska vagy pista mit csinál, vagy hogy csinálja, nem kell átvenni vagy megfogadni ha mondanak valami baromságot, és az is tévhit, hogy ha fáj akkor jó..

Úgy csináljátok a gyakorlatokat, hogy saját magatokat teszitek tönkre ha hülyeséget csináltok, alapjában véve egy nagyon jó sport és én élek halok érte, és inkább kevesebb súly pontosabb végrehajtás, sokkal jobb eredményt fogtok tudni elérni ha ezt az elvet követitek. 

Remélem nem untátok halálra magatokat míg végig olvastátok amit írtam.

Legközelebb a mell edzésről szeretnék írni nektek.

További szép napot sziasztok.